Descubre el Camino hacia una Vida más Consciente

septiembre 19, 2024

Descubre el Camino hacia una Vida más Consciente

Nunca había cuestionado mi relación con el alcohol hasta finales del año pasado. Todo comenzó durante mi entrenamiento para las maratones de Chicago y Nueva York. Decidí dejar de tomar alcohol como una forma de optimizar mi rendimiento, y la experiencia fue transformadora. Noté que mi mente estaba mucho más clara, y eso me permitía levantarme temprano los fines de semana para cumplir con mis entrenamientos sin sentirme agotado o fuera de lugar. Entrenar para estas dos maratones se convirtió en una prioridad que cambió mi estilo de vida por completo.

Inicialmente, dejé de tomar alcohol por un mes, luego lo extendí a tres meses, con la promesa de disfrutar mi primera copa después de cruzar la meta en Nueva York. Y así fue, esa noche celebré con amigos y familiares en una cena después de la carrera.

Hasta ese momento, nunca había puesto en duda mi relación con el alcohol. Si echo la vista atrás, a mi niñez en Venezuela, recuerdo cómo me pedían que sirviera vasos de whisky a los adultos desde muy joven. Contar hasta diez antes de añadir soda o agua, mezclarlo y probarlo era algo común. Desde entonces, el alcohol siempre estuvo presente en mi vida. Nadie me hizo preguntarme si debería dejar de tomar.

Sin embargo, varios episodios de consumo excesivo me llevaron a reflexionar. El 27 de julio de este año, durante un viaje a los Hamptons con mi novio, tomé la decisión de abstenerme de alcohol por un año completo.

Me di cuenta que

Siempre había asociado el alcohol con momentos de celebración o disfrute. Ya fueran viajes, vacaciones, cumpleaños o cenas, el alcohol siempre estaba presente en esas ocasiones que consideraba “especiales”. Al analizarlo, entendí que mi vida se dividía entre los momentos en los que estaba sobrio, generalmente dedicados al trabajo, el entrenamiento o mi rutina diaria, y aquellos momentos “de celebración” donde el alcohol era protagonista. Sin embargo, esos momentos de celebración frecuentemente resultaban en un blackout emocional, creando una desconexión entre los días buenos y los días de festejo.

Mi objetivo ahora es vivir plenamente consciente:

Lidiando con todas mis emociones, tanto las buenas como las malas, con una mente clara. En estos tres meses desde que comencé esta nueva etapa, siento que ha sido una de las mejores decisiones que he tomado. Quiero ser capaz de expresar mis emociones conscientemente, sin depender del alcohol, para intensificar la felicidad o mitigar la tristeza.

Algo importante que quiero mencionar es que no tengo un problema con el alcohol. Mi decisión de seguir este camino no viene de una dependencia, sino de un deseo profundo de vivir más consciente y mejorar mi relación con el alcohol. Este proceso ha sido un ejercicio de crecimiento personal.

Lo que ha hecho este proceso mucho más fácil y llevadero es el apoyo incondicional de mis amigos, familia y personas cercanas. Ellos han estado a mi lado en cada paso, celebrando mis pequeños logros y recordándome lo importante que es seguir en este camino. Tener una red de apoyo me ha permitido mantenerme firme en mi decisión, sabiendo que no estoy solo en esto.

Alternativas sin alcohol

En el mercado actual, hay una gran variedad de opciones de bebidas sin alcohol que no existían hace algunos años. Ahora puedes encontrar desde vinos hasta cervezas que tienen un sabor muy similar a los originales pero sin los efectos secundarios del alcohol. Muchas de estas bebidas son de excelente calidad, una de mis cervezas favoritas es la Oktoberfest de Athletic Brewing Co. y de verdad que son una alternativa atractiva para quienes, como yo, buscan disfrutar de una celebración o una reunión social sin el impacto negativo en la salud o el estado mental. De hecho, el consumo de bebidas sin alcohol ha aumentado considerablemente en los últimos años, con un crecimiento global del 31% en 2022. Además, encuestas recientes indican que aproximadamente un 20% de los consumidores están considerando reducir o eliminar por completo su consumo de alcohol, lo que demuestra un cambio en las tendencias de bienestar y salud.

Lo que no se mide, no se mejora

Desde hace mas de dos años, he estado utilizando la app TickTick para hacer seguimiento de mis hábitos, y hasta ahora, la mayor cantidad de tiempo que he estado sin beber ha sido de 94 días, lo que equivale a casi dos meses.

Seguiré adelante con esta nueva etapa de mi vida, explorando cómo me siento y cómo puedo mantener una relación más sana con el alcohol.

Esta es la primera entrada de muchas más, donde exploraré cómo este nuevo estilo sobrio me está ayudando a redescubrir mi vida desde una perspectiva mucho más clara y plena. ¡Gracias por acompañarme en este viaje!

¿Necesitas ayuda?

Esto no es fácil, así que me pongo serio e igual como lo hacen en la televisión y en el periódico, aquí les dejo algunos recursos a quienes necesiten ayuda con su consumo de alcohol:

Alcohólicos Anónimos Para aquellos que creen que necesitan apoyo en su camino hacia la sobriedad, pueden contactar a Alcohólicos Anónimos (AA) en los Estados Unidos a través de su número nacional: (212) 870-3400 o visitar su sitio web oficial en www.aa.org

SAMHSA: (Substance Abuse and Mental Health Services Administration): Para recursos adicionales, SAMHSA tiene una línea de ayuda disponible las 24 horas del día al en los EE. UU.

Si crees que podrías beneficiarte de apoyo profesional o si conoces a alguien que lo necesite, no dudes en recurrir a estos recursos. La decisión de cambiar tu relación con el alcohol no tiene que ser un camino solitario.